Saya mencoba Hyperboot Nike untuk melihat apakah mereka dapat membantu saya berlatih. Hasilnya mengejutkan saya

hiperbootKolaborasi antara spesialis teknologi pemulihan Hyperice dan Nike, berjanji untuk membantu para atlet meningkatkan pemanasan, meningkatkan pemulihan, dan secara umum mendukung pelatihan. Sepatu bot kompresi berpenampilan futuristik ini diperkenalkan di CES pada bulan Januari dan telah didukung oleh atlet terkenal seperti sprinter Olimpiade Sha’Kary Richardson dan quarterback Washington Commanders Jayden Daniels.

Meskipun saya bukan atlet papan atas — saya sudah lulus SMA — saya sering berlari. Saya adalah ras saya Maraton pertama tahun lalu Dan saat ini saya berlatih untuk latihan berikutnya, berlari antara 30 dan 40 mil per minggu. Saya sangat penasaran apakah ini bisa bermanfaat bagi amatir seperti saya.

Jangan lewatkan konten teknologi kami yang tidak memihak dan ulasan berbasis laboratorium Tambahkan CNET Sebagai sumber Google pilihan.

Lakukan pemanasan dengan kompresi dan panas

Saya bukan penggemar pemanasan, dan saya agak lemah dalam mempersiapkan tubuh saya untuk berlari. Saya biasanya berlari tiga perempat mil pertama dengan perlahan atau sesekali melakukan peregangan dinamis jika saya merasa sangat pegal.

Namun untuk melakukan pemanasan dengan Hyperboot, Anda memakainya, mengencangkan tali Velcro, dan menyalakannya. Karena dipakai seperti sepatu biasa, memungkinkan adanya pergerakan. Namun, untuk pengujian, saya hanya duduk santai dan membiarkan mereka melakukan tugasnya.

Hyperboot menggunakan kombinasi panas dan kompresi, dikontrol melalui tombol di samping setiap boot, dengan tiga tingkat intensitas. Aplikasi seluler Hyperice memungkinkan kontrol pengaturan yang lebih tepat dan memberikan informasi tentang masa pakai baterai dan waktu sesi.

Menurut Hyperis, panas dan kompresi bekerja sama untuk meningkatkan aliran darah, mengendurkan otot, dan memperkuat tendon untuk beraktivitas. Sepatu bot ini mengintegrasikan elemen pemanas dan kantung udara ke dalam paket kompresi yang sangat kecil, tidak seperti produk kompresi yang lebih besar seperti Hyperis Normatech Leg Sleeve.

Boot ini memiliki rentang termal 111 hingga 125 derajat Fahrenheit dan rentang kompresi 50 hingga 210 milimeter air raksa (mmHg). Meskipun 210 mmHg dikonversi menjadi 4 pon per inci persegi, pengukuran mmHg ideal untuk perangkat kompresi yang dapat dikenakan.

Sepatu boot membungkus seluruh area kaki, pergelangan kaki, dan Achilles. Menurut saya panasnya sangat nyaman, membuat saya ingin memakainya di sekitar rumah, bahkan saat tidak melakukan pemanasan apa pun, dan kompresinya terasa seperti pijatan yang konsisten dan merata. Panas maksimum terasa panas dan tidak nyaman bagi saya, kompresi maksimum terasa sangat menyenangkan. Hyperis menyarankan untuk tidak memakai sepatu bot tanpa alas kaki dan merekomendasikan penggunaan kaus kaki atletik yang panjang. Pengaturan pilihan saya adalah panas sedang dan kompresi sedang.

Sesi standar berlangsung selama 15 menit dan dapat disesuaikan dalam kelipatan lima menit. Pengalamannya begitu menyenangkan sehingga saya sering menambahkan lima menit tambahan karena saya tidak ingin ini berakhir.

Mendukung fasilitas pemanasan data

Salah satu tujuan Hyperboots adalah untuk membantu pemanasan, dan dalam pengujian saya, mereka sangat efektif. Saya langsung merasakan perbedaan saat pertama kali saya berlari setelah memakainya; Seluruh tubuh bagian bawah saya, tidak hanya area yang tertutup sepatu bot, terasa kendur, ringan dan siap beraksi.

Saya mempunyai riwayat penyakit plantar fasciitis pada kaki kanan saya. Meski sudah bukan masalah besar lagi, berkat terapi fisik, terkadang saya merasa sedikit tidak nyaman di lima menit pertama lari saat melakukan pemanasan. Saat saya memakai Hyperboots untuk pemanasan, kaki saya langsung terasa nyaman. (Catatan: Hyperboot tidak dimaksudkan untuk mengobati cedera tertentu; ini murni pengalaman saya.)

Setelah beberapa minggu pengujian, saya mulai memeriksa data Garmin saya dengan cermat untuk melihat apakah ada sesuatu yang menunjukkan perubahan dari penggunaan Hyperboot, dan saya sangat terkejut dengan adanya perubahan tersebut.

Misalnya, dalam lari yang tidak saya pakai, saya memerlukan waktu sekitar empat menit untuk mencapai detak jantung rata-rata untuk lari tersebut. Dalam lari serupa yang saya kenakan sepatu bot, dibutuhkan waktu setengahnya untuk mencapai detak jantung rata-rata. Kedua lari tersebut menempuh jarak yang sama di medan yang sama pada waktu yang sama dengan kecepatan yang kurang lebih sama dan kondisi cuaca yang serupa.

Data ini konsisten pada banyak proses yang berbeda, namun pada kedua proses ini, perbedaannya paling mencolok.

Tentu saja, tes ini tidak sekonklusif tes laboratorium karena banyak hal yang dimasukkan ke dalam metrik yang dijalankan: sedikit perbedaan pada suhu udara atau kualitas tidur dapat memengaruhi detak jantung. Namun data menunjukkan bahwa memakai Hyperboot sebelum berlari memiliki keuntungan yang jelas sebagai pemanasan dibandingkan merasa lebih baik secara subyektif.

pemulihan dan pelatihan

Hyperboot juga dipromosikan untuk pemulihan, dengan rutinitas yang disarankan adalah satu sesi sebelum aktivitas dan satu sesi setelahnya. Jam tangan Garmin saya menyediakan metrik pemulihan yang menggabungkan aktivitas, variabilitas detak jantung, dan kualitas tidur untuk menentukan waktu pemulihan yang diperlukan. Menggunakan Hyperboot tidak memengaruhi metrik ini. Saya tidak berharap hal itu akan terjadi, tetapi patut untuk dicoba.

Meskipun saya kekurangan data pasti, berdasarkan apa yang saya rasakan setelah sesi 15 menit pasca lari, saya yakin data tersebut membantu pemulihan. Sebagai pelari maraton, latihan sering kali membutuhkan jalan kaki bermil-mil hari demi hari. Bagi saya, Hyperboots membuat saya merasa lebih baik sebelum dan sesudah berlari, yang menghasilkan potensi perasaan 10% hingga 20% lebih baik pada hari berikutnya, yang membuat saya lebih bersedia dan mampu untuk terus mencatat jarak tempuh.

Jadi meskipun tidak ada data yang menunjukkan bahwa obat ini membantu pemulihan seperti yang saya temukan untuk pemanasan, menurut saya, berdasarkan perasaan saya, obat ini memiliki manfaat pemulihan.

Desain portabel, yang merupakan faktor kunci dalam kolaborasi dengan Nike, merupakan aset pelatihan yang signifikan, memungkinkan pengguna untuk lebih mudah membawa sepatu bot ke trek atau gym. Fleksibilitas ini meningkatkan pelatihan.

Awalnya saya memperkirakan masa pakai baterai buruk karena desainnya yang ringkas, karena baterai tersebut mati selama sesi pemulihan awal. Namun, setelah terisi penuh, sepatu bot tersebut dapat digunakan selama 90 menit penuh dengan pengaturan sedang. Hal ini menunjukkan bahwa mereka dapat bertahan setidaknya dua hari sesi sebelum memerlukan biaya.

Mengisi daya tidak terlalu merepotkan karena sepatu bot harus diisi secara terpisah, meskipun Hyperice menyertakan batu pengisi daya dan dua kabel. Saya akan menghargai indikator baterai yang lebih tepat, mungkin memiliki tampilan persentase di aplikasi.

Pada akhirnya, apakah mereka membantu dalam pelatihan? Menurut saya pemanasan dan pemulihan yang lebih baik akan menghasilkan pelatihan keseluruhan yang lebih baik, dan desain portabel serta masa pakai baterai memastikannya dapat digunakan kapan pun dan di mana pun diperlukan. Meskipun Hyperboot tidak akan mengubah siapa pun menjadi atlet profesional, jika Anda serius dengan olahraga Anda, terutama lari, Anda bisa mendapatkan manfaatnya. Sebagai seseorang yang sering berlari dan ingin menyelesaikan setidaknya satu maraton setiap tahun, menurut saya manfaatnya nyata.

Hyperboot tidak murah, berharga $900 sepasang. Namun, dengan sepasang sepatu balap jarak jauh kelas atas seperti Nike Alphafly 3s yang berharga sekitar $300, harganya mungkin tidak terlalu ekstrim seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Saya percaya Hyperboots memenuhi klaimnya dan memberikan manfaat nyata bagi para atlet, namun keputusan akhir apakah manfaat tersebut sepadan dengan harganya, terserah Anda.