Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Pakar kami
Gisele Castro-Sloboda Penulis kebugaran dan nutrisi
Saya seorang penulis kebugaran dan nutrisi untuk CNET yang senang mengulas gadget kebugaran terbaru, menguji pakaian aktif dan sepatu kets, serta membantah mitos kesehatan. Di waktu luang saya, saya menikmati memasak resep baru, berjalan-jalan di tempat wisata, pergi ke ruang angkat beban, atau menonton terlalu banyak acara TV bersama. Saya adalah mantan pelatih pribadi dan masih menikmati belajar dan memoles pengetahuan pelatihan saya dari waktu ke waktu. Konten kesehatan dan gaya hidup saya telah muncul di berbagai publikasi online seperti: Women’s Health, Shape, HealthLine, PopSugar dan banyak lagi.
keterampilan Kebugaran dan Kesehatan
Anda tidak memerlukan pusat kebugaran di rumah yang dilengkapi dengan peralatan kebugaran berat. Ada banyak aksesori olahraga yang dirancang dengan mempertimbangkan ruang kecil. Kettlebell yang dapat disesuaikan ke a Gimnasium rumah pintar Bahkan dengan pull-up bar terbaik, melakukan latihan yang baik tidaklah mudah. Bagian terbaiknya adalah Anda tidak memerlukan banyak ruang untuk menikmatinya.
Penawaran Kebugaran Minggu Ini
Penawaran dipilih oleh tim CNET Group Commerce dan mungkin tidak terkait dengan artikel ini
Survei CNET baru-baru ini menemukan bahwa orang dewasa di AS Habiskan lebih dari $1.000 setahun untuk berlanggananJadi tidak ada alasan mengapa apartemen Anda menghentikan Anda untuk membatalkan keanggotaan gym yang tidak terpakai. Anda dapat melakukan lebih banyak dengan ruang yang lebih kecil dari yang Anda sadari, dan saya akan menunjukkan caranya.
Sebagai pakar kebugaran yang tinggal di apartemen NYC dan telah bekerja di ruangan yang sama selama lima tahun, saya tahu bagaimana rasanya berolahraga di ruangan kecil. Saat memilih peralatan olahraga di rumah, saya mempertimbangkan kualitas, harga, ukuran, dan keserbagunaannya.
Peralatan olahraga keseluruhan terbaik untuk ruangan kecil
Peralatan olahraga untuk ruangan kecil bervariasi dan memiliki tujuan berbeda, itulah sebabnya kami tidak memilih yang terbaik secara keseluruhan. Sebagai gantinya, kami merekomendasikan untuk membangun gym kecil Anda sendiri dengan beberapa pilihan di bawah ini.
Jika Anda mencari mesin kabel yang setara di gym, MaxPro adalah solusi Anda. Gym kabel portabel ini dirancang sebagai peralatan latihan ketahanan yang hemat tempat, serbaguna, dan sederhana yang dapat digunakan di mana saja, kapan saja. Ini mengingatkan pada hoverboard dengan sambungan kabel dan tombol di samping yang dapat Anda sesuaikan untuk menambah atau mengurangi hambatan.
Bagian terbaik tentang Maxpro adalah Anda dapat melipatnya menjadi dua dan menyimpannya di tas travel. Mesin latihan kekuatan ini dilengkapi dengan lebih dari 50 pengaturan ketahanan berbeda dan berat mulai dari 5 hingga 300 pon. Ini mencakup dua pegangan latihan, sepasang tali pergelangan kaki dan pergelangan tangan, palang penghubung cepat dan kit pemasangan di pintu (jika Anda memiliki ruang untuk perlengkapan permanen), dan palang panjang yang paling sesuai dengan latihan kekuatan Anda. Selain itu, MaxPro memiliki aplikasi yang dapat Anda sambungkan melalui Bluetooth saat Anda mencari kelas latihan yang dipersonalisasi atau mempelajari latihan baru.
Jika Anda tidak memiliki ruang ekstra waktu belajarTempo Move (Starter Bundle) adalah pilihan terbaik Anda berikutnya. Versi ini mencakup lemari penyimpanan beban kompak yang dapat menampung semua pelat beban pintar Anda dan muat di mana saja di rumah Anda. Koneksi TV atau HDMI diperlukan untuk mengakses ribuan kelas olahraganya. Salah satu kelemahannya adalah home gym ini hanya kompatibel dengan iPhone, jadi tidak semua orang dapat mengakses programnya. Awalnya, Anda akan membayar $49 per bulan untuk tahun pertama hingga perpindahan sementara Anda terbayar. Ini termasuk peralatan dan keanggotaan pelatihan pribadi virtual. Setelah tahun berakhir, Anda hanya menanggung biaya keanggotaan, yaitu $39 per bulan.
Untuk menambah pengalaman yang dipersonalisasi, Anda bisa mendapatkan masukan real-time tentang formulir dan perwakilan Anda melalui 3D Tempo Vision. Ulasan menunjukkan bahwa pelanggan puas dengan Tempo Move — banyak yang menyebutnya sebagai salah satu pembelian terbaik yang pernah mereka lakukan.
Dimungkinkan untuk memiliki bangku angkat beban di rumah tanpa menempati ruang tamu Anda. Kuncinya adalah memilih yang bisa dilipat dua setelah digunakan agar mudah disimpan. Flybird Adjustable Bench adalah pilihan serbaguna yang dirancang dengan enam posisi sandaran dan empat posisi tempat duduk. Ini dapat menampung hingga 600 pon dan terbuat dari baja kelas komersial tugas berat.
Para pengulas mengatakan bangku ini kokoh, mudah disesuaikan, dan sebagus yang bisa Anda temukan di gym. Pengguna mengatakan ini adalah bangku ideal untuk ruangan kecil karena mudah dilipat untuk disimpan dan dapat diletakkan di bawah tempat tidur atau di sudut saat tidak digunakan.
Anda dapat mengubah pintu apa pun menjadi peralatan olahraga dengan menggantungkan palang penarik pada kusennya. Baik Anda seorang profesional berpengalaman dalam pull-up atau hanya mencoba menjadi lebih baik dalam hal tersebut, Anda dapat mempraktikkannya di rumah. MultiGrip Chin-Up dan Pull-Up Bar ProsourceFit mudah dirakit dan disimpan. Ini juga memiliki banyak pegangan, sehingga ideal untuk latihan chin-up dan pull-up Anda.
Batang ini dapat menopang beban hingga 300 pon dan cocok untuk pintu dengan lebar minimal 36 inci. CNET merekomendasikan bilah penarik ini sebagai Bar multi guna terbaik untuk gym di rumah Karena label harga yang terjangkau dan ulasan pelanggan yang positif.
Jika Anda mencari Perkuat otot inti Anda di rumah tanpa melakukan sit-upMaka penggeser latihan adalah pilihan yang bagus. Harganya terjangkau, portabel, dapat digunakan di ruang terbatas, dan sangat berguna saat melatih perut Anda. Cakram Latihan Geser Inti ProSourceFit adalah sepasang penggeser inti datar dan bulat dengan dua sisi yang dapat Anda gunakan di karpet atau lantai kayu keras.
Penggeser ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan detak jantung, meningkatkan stabilitas, dan membuat latihan seperti pendakian gunung, tombak, latihan kaki, peluncuran, dan push-up menjadi lebih menantang. Saya bersumpah dengan alat kecil ini ketika saya ingin memajukan papan, push-up, dan bahkan latihan terapi fisik. Jika Anda mencari ide tentang cara menggunakan penggeser ini dalam latihan harian Anda, Anda dapat menggunakan ini Tutorial CNET sebagai panduan.
Kettlebell adalah alat latihan lengkap yang memungkinkan Anda memperoleh manfaat dari latihan kekuatan dan ketahanan. Ini membantu jika Anda baru mengenal kettlebell atau ingin meningkatkan keterampilan Anda Ikuti beberapa video instruksional Berolahragalah dengan aman. SelectTech 840 Adjustable Kettlebell dari BowFlex adalah tambahan yang bagus untuk gym di rumah Anda karena menggantikan enam beban kettlebell dari 6 hingga 40 pon dan dapat disesuaikan menggunakan dial.
Jika Anda baru mengenal kettlebell, Anda bisa menambah beban yang lebih berat seiring bertambahnya pengalaman. Pengguna BowFlex menghargai bahwa kettlebell yang dapat disesuaikan menghemat ruang dan merupakan peralatan gym rumah yang tahan lama.
Catatan Editor, 10 Juni: BowFlex sekarang menjadi hak milik Teknologi Kesehatan Johnsonyang juga memiliki Horizon Fitness dan Matrix. Anda masih dapat membeli produk BowFlex melalui situs web dan melalui pengecer seperti Amazon dan Dick’s Sporting Goods.
Memiliki satu set resistance band sangat ideal jika Anda baru mulai berlatih kekuatan. Mereka tidak memakan banyak ruang dan dapat disimpan di lemari Anda. Memiliki tali jam berkualitas tinggi juga penting, karena ada banyak jeda di pasaran. Tali jam tangan terbuat dari tabung elastis kuat yang dilapisi dengan selongsong pengaman untuk melindungi Anda jika tali jam putus.
Tali resistensi FitCord X-Over ini tersedia dalam tujuh bobot berbeda, itulah sebabnya tali ini sempurna untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut. Penulis CNET Amanda Caprito sebelumnya merekomendasikan hal ini Resistance band karena umurnya yang panjang. Banyak pelanggan Amazon setuju dan mengatakan bahwa mereka dirancang dengan baik dan dibuat dengan indah. Beberapa orang mengatakan bahwa mereka telah dapat menggunakannya sebagai bagian dari praktik terapi fisik mereka.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat jika Anda memiliki pertanyaan tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
