Waktu pelestarian siang hari akan segera berakhir. Inilah saatnya jam Anda perlu disetel

Matahari terbenam di sore hari hampir tiba seiring dengan semakin dekatnya musim dingin. Beberapa hari setelah helloin, sebagian besar jam tangan AS akan dihapus satu jam di belakang. Siang hari Berakhir pada 2 November, waktu resmi diubah menjadi pukul 2 pagi

Pergeseran waktu terkenal mengganggu tidur Pola dan jadwalBeberapa politisi mendesak Batalkan perubahan waktu Dan tetap dalam waktu DST untuk menghemat waktu siang hari selamanya. Jika Anda tidak menyukainya setiap hari akan menjadi gelap, ingatlah bahwa malam yang cerah akan kembali empat bulan kemudian.

Kapan waktu untuk menghemat waktu siang hari?

Siang hari Waktu setempat di AS pada hari Minggu tanggal 2 November berakhir pada tanggal 2 November, dan pada hari Minggu tanggal 8 Maret, waktu setempat berjalan hingga pukul 14.00.

Ada nilai “Mundur” di akhir DST, dimana di bulan Maret kita “akan maju”.

Amerika Serikat bukan satu-satunya negara yang melakukan pengamatan selama pelestarian siang hari. Lihat itu Daftar negara lain Ia menggunakan DST dengan tanggal mulai dan terakhirnya.

Selama penyimpanan siang hari vs waktu standar

Meningkatkan

“Terinspirasi oleh perbaikan transportasi, Undang-undang ini mengamanatkan standar waktu antara zona waktu yang ada dan menetapkan sistem permanen DST yang seragam dengan tanggal dan waktu untuk perubahan tahunan,” kata Biro Statistik Transportasi dalam A Sejarah zona waktuItu

Zona waktu di negara ini adalah tanggal booming kereta api di akhir tahun 1800an. DST secara resmi memasuki sistem obrolan pada tahun 1918, namun penerapannya tidak konsisten hingga tahun 1966. Negara tersebut telah mencobanya selama setahun Siang hari Di bawah Presiden Richard Nixon sebagai cara untuk menyelesaikan krisis listrik pada Januari 1974. Tidak berjalan dengan baik. Kongres dan Presiden Gerald Ford memulihkan waktu standar pada bulan Oktober 1974.

Jika Anda sangat membenci perubahan waktu, pertimbangkan untuk pergi ke Arizona (tidak termasuk negara Navajo) atau Hawaii. Negara-negara bagian ini berada pada waktu standar sepanjang tahun dan tidak harus secara fisik dan transaksional Dampak kesehatan mental Ubah Puerto Riko, Guam, Kepulauan Virgin, Samoa Amerika, dan Kepulauan Mariana Utara juga melewatkan DST.

Baca selengkapnya: Mengapa NASA bekerja pada zona waktu bulan?

Para ahli tidur menginginkan waktu standar selama setahun

Seperti Yayasan Tidur NasionalAmerican Academy of Sleep Medicine dan Biological Rhythm Society for Research for Research Standards terdiri dari United Standard, lebih baik untuk biologi manusia.

“Ada kesamaan antara dunia luar dan pengawasan internal kita sekaligus menjaga cahaya matahari,” kata Joseph Digierzusky, wakil presiden senior urusan penelitian dan ilmiah National Sleep Foundation.

Digierjusky mengutip kejadian kardiovaskular dan kecemasan kesehatan mental serta dampak dari mengemudi yang membosankan. Dia juga menyerukan masalah perlindungan bagi anak-anak kecil yang berjalan di sekolah atau duduk di halte bus dalam kegelapan. Masalah keamanan ini menjadi penyebab utama karena DST permanen menjadi alasan tidak permanennya pada tahun 1974.

Akankah kita mengubah waktu ini untuk selamanya?

Perubahan waktu tidak populer. Oktober 2024 Eugov (Tautan PDF) Lebih dari 1,5 orang dewasa AS telah menunjukkan bahwa% 5% dari perubahan jam ingin dihapus. Hanya ingin mempertahankan perubahan sebanyak 17%, dan 20% tidak yakin.

Upaya untuk menyelesaikan perubahan waktu gagal masuk ke dalam undang-undang. Bilateral Cahaya matahariYang menjadikan masa pelestariannya permanen, Senat disahkan pada tahun 2022 tetapi tidak berjalan lagi. Copsonors Bill masih mendesaknya.

“Ini bukan sekadar wabah penyakit – perubahan jam kita juga mempunyai dampak yang sangat nyata terhadap perekonomian, kesehatan, dan kebahagiaan kita,” kata Senator Edward Marque di Massachusetts, demikian seruan baru tersebut. Tagihan Pada tahun 2024.

Meskipun banyak orang setuju untuk menghilangkan perubahan waktu, waktu kekekalan siang hari dan periode standar tetap ada. Periode standar mungkin memiliki beberapa masalah gambar dibandingkan DST.

“Salah satu masalahnya adalah orang-orang mengaitkan waktu untuk menghemat waktu siang hari dengan musim panas, orang-orang menyukai musim panas, bukan?” Digierjusky. “Tetapi kejadian umum dari subjek ini adalah, jika kita berada dalam waktu standar permanen, maka itu akan menjadi musim panas juga.”

Presiden Donald Trump mengkritik perubahan waktu pada tahun 2024 Postingan sosial yang sebenarnya: “Partai Republik akan melakukan upaya terbaiknya untuk menghilangkan siang hari, yang memiliki konstituen kecil namun kuat, tetapi seharusnya tidak demikian!

RUU dan resolusi di tingkat negara bagian belum mempengaruhi dunia nyata. Politisi masih terbagi dalam apakah mereka menginginkan waktu siang hari permanen atau waktu standar. Digierjusky berharap waktu standar permanen akan menang. “Ini pertama kalinya saya melihat lebih banyak undang-undang diperkenalkan di tingkat negara bagian untuk mendukung periode standar permanen sebagai solusi,” katanya.

Jika Anda ingin melihat perubahan waktu berakhir dan memberikan saran atas nama kedua waktu untuk menghemat waktu siang hari atau standar, silakan hubungi Perwakilan Negara Bagian dan Nasional Anda dan sampaikan pendapat Anda.

Sesuaikan waktu untuk menyimpan jam tubuh Anda di siang hari

Saat ini sedang terjadi waktu untuk menghemat cahaya matahari, jadi ini adalah hal yang harus kita hindari sekarang Bagaimana cara menghadapinyaIni bukan hanya hari waktu untuk berubah.

“Jika kesehatan tidur Anda biasanya baik, Anda berada dalam situasi yang lebih baik dalam menghadapi efek perubahan jam.” Ia menyarankan cahaya terang di pagi hari, aktivitas fisik di siang hari, makan pada waktu yang teratur, dan melakukan rutinitas mengudara dengan nyaman di malam hari.

Kebanyakan orang Amerika memperjuangkan usulan tidur 7 hingga 9 jam untuk National Sleep Foundation bagi kebanyakan orang dewasa. Ya Survei CNET ditemukan Lebih dari separuh orang dewasa kita menggunakan beberapa metode untuk mengatasi tantangan terkait tidur. Lihat beberapa tip yang didukung pakar untuk perbaikan Kualitas tidur AndaItu

“Jika Anda melakukan perilaku tidur yang sehat ini, Anda mungkin lebih rentan terhadap beberapa perubahan ini,” kata Digierjusky. “Jika Anda mengalami kurang tidur saat memulai, Anda mungkin akan lebih merasakannya.”

Mungkin perlu waktu untuk mengatur rutinitas tidur yang lebih baik. Anda dapat melakukan dua hal sebagai respons langsung terhadap perubahan. Digierjusky menyarankan untuk menyesuaikan kamar tidur Anda dan bangun perlahan sebelum perubahan. Misalnya, Anda dapat mentransfer jadwal Anda dalam waktu 15 menit setiap hari dan membuat diri Anda lebih mudah di DST. Dia menyarankan untuk mendapatkan dosis cahaya pagi yang cerah tepat pada waktunya untuk membantu Anda mengatur jam internal tubuh Anda.

Bayangkan DST sebagai jenis peringatan lain, ini dapat menginspirasi Anda untuk mengevaluasi rutinitas dan kualitas tidur Anda serta perubahan positif. Mulailah dengan ini Enam kebiasaan sederhanaDan pastikan untuk mengubah jam Anda. Lakukan pada malam sebelumnya, dan Anda tidak perlu mengkhawatirkannya nanti.